ta to co wolisz zeby taki mlody jak nie raz bylo zamieszczal posta mam 16 lat i jestem na kosie w tej chwili biore dece wino omke i metke czy dobrze mam rozpisanom kuracje i czy moge jeszcze cos wziosc i czy to jest modre u takiego gnoja albo mam 15 lat czy moge brac testosteron bo wlasnie sobie zakupilem i czy taki szczyl wie co pisze nie [...]
Metrowiec jest zaj**iscie!!! Wygladasz naprawde spoko! A co do najszerszego grzbietu, to przy tej pozie jaka metrowiec prezentuje jest on niewidoczny dlatego nie ma co mowic ze ma malego motyla, bo przy pozie typowo na pokazanie motyla na pewno by się prezentowal bardzo dobrze sadzac po wymiarach klatka-talia. Troszke w pasie mogloby być mniej, [...]
[...] pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore (stosuje dodatkowo diebenocize magnum). Dieta nie jest bardzo rygorystyczna (w sumie tylko staram sie nie jesc slodkiego i oganiczam takie rzeczy jak makaron czy ryz - szczegolnie pod wieczor) Nie mam juz niestety odzywki [...]
[...] sprzęt a oni przez to nie mogą ćwiczyć. Zupełnie inny temat to higiena a tak naprawdę to jej brak. Co do moich koleżanek, to niestety poziom wiedzy na temat siłowni jest zerowy. Większość kobiet jest przekonana, że siłownia służy do rozbudowy masy a nie jej redukowania, kształtowania. Zajęcia takie są dla nich nudne nieciekawe i zbyt [...]
[...] cos takiego) - raz jakas ryba... (czasami zamiast ryzu kasza gryczana albo kuskus) -oczywiscie zawsze do obiadku jakies warzywko, marchew, salata, buraczki itp to juz jest 6 posilkow 7 wyglada roznie... (czasami smazony krolik, kaczka itp. itd.) do picia roznie; ziolowa herbata (bratek fix) albo sok, woda - roznie... ----Kolacja---- [...]
Piszesz co prawda,ze jesli wszystko jest ok., to zeby nie odpisywac, ale nie moglem sie oprzec ,zeby powiedziec jedno: GURU! To jest facet na wlasciwym miejscu. W ogole, to musze powiedziec,ze ze wzgledu na przerwe w treningach zaniedbalem na dosc dlugi czas uczestniczenie w forum, jednak po powrocie bylem bardzo mile zaskoczony. Swietnie sie [...]
Zdjęcie jest sprzed miesiąca, kiedy jechałem na sucho, ważyłem wtedy 75kg. Teraz waże 86kg, i z klatką jest deczko gorzej... A co to znaczy "świeżutki" ? , ja mam dopiero 17 (niespełna) lat A tak przy okazji Rono, masz chyba rację... To co napisałeś jest logiczne, może faktycznie poprostu robię za mało płaskiej, bo ostatnio robiłem [...]
[...] gorsze sztuki walki.A kolege wystaw to walki z kick boxerem to zobaczysz co z niego zostanie(z twojego kolegi oczywiscie) i sam się przekonasz co do skuteczności. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] sorry sam nie wyglądam lepiej (może troszke:) Xwier nie okłamujmy ty się poprostu upasłeś znam ludzi kturzy wogule nie wiedzą co to siłownia a mają po 40 w łapie a prawda jest taka że rzeźba to w 80% dieta a nie trening siłowy ps. Wydaje mi się że karol nigdy na rzeźbe nie ćwiczył tylko poprostu jest szczupły Sory jak kogoś uraziłem Ćwiczycz [...]
[...] najwyższej formy ) i przejściowy ( spadku formy, zmniejszenia obciążeń, zmiany sposobu treningu, roztrenowanie ). W okresie przejściowym poziom formy spada, ale właśnie tu jest najważniejsza rzecz z punktu widzenia wieloletniego treningu i przygotowania do poważnych zawodów i wyników - otóż forma nie spada do poziomu z początku makrocyklu, jest [...]
Dzięki Biniu za odp. O. Czyli rozumiem, ze w dni, w których jestem na 30ww ilość tłuszczy wyliczę ze wzrou T=ZK-B-WW. Daje mi to T=2700-640-120=1940kcal daje to T=215g. OK? Trochę dużo tych tłuszczy. Przygotuję tabelę z posiłkami i zobaczę jak sprawa wygląda. W dni nasycenia 15% ZK to tłuszcz. OK? Co do masy beztłuszczowej to dam sobie z 13% [...]
Pawlo212: odnośnie tych pompek na 2 palcach. To nie jest tyle kwestia siły, co odpowiedniego wyćwiczenia palców. Np. w klasztorach Shaolin w tym celu bierze się woreczek z piaskiem i kładzie na jakimś kamieniu, bloku czy czymś innym. I koleś w ten worek nawala samymi palcami (a właściwie tylko wskazującym i środkowym) z tego co pamiętam co [...]
Uważam ze to zły pomysł. U Polsce, gdzie co 10 obywatel jest bezrobotny, a co 5 żyje w biedzie k.k. to swojego rodzaju luksus. Szczególnie, że wielu ludzi jest z małych miast i wsi. Nie każdy sie na tym zna i nie kazdemu taka karta jest porzebna. Może podawać nr NIP albo skan dowodu osobistego..
Tak dobrze nie jest bo wtedy pewnie kazdy by biegal, ale uwazam ze przy suplementach i odpowiednim bieganiu straty moga byc naprawde minimalne. Co do pasa to nic nie daje, Ronnie to madry czlowiek i jak zwykle mial racje. A co do tego ze spadl ci brzuszek to sprawa wyglada nastepujaco: zawsze kiedy zaczynamy cos robic dodatkowego w zakresie [...]
[...] szans w tym sporcie. Jak nabedziesz odpowiedniej wiedzy o swoim organizmie i reszcie kluczowych rzeczy mozna wybierac, stosowac co Ci sie zywnie podoba. Tylko roznica jest taka ze jak dobrze znasz swoj organizm to nie sprobujesz wielu rzeczy, a te ktore zastosujesz beda na 99% trafione. Ty nie wiesz jeszcze jak dobrze trenowac i jesc a [...]
[...] dysputy na ten temat. W zasadzie mogę uznać pytanie za nadające się do działu doping. Co to za różnica, czym rozregulowujesz swój układ hormonalny? I co za różnica, czy to jest ziołowe, czy nie? To jest fitohormon, który działa jak prohormon, ale nim nie jest, a objawy uboczne ma takie same jak każdy testosteron. Pozdrawiam. guru Zmieniony [...]
[...] i bylem zadowolony. Kupowalem u wice mistrza swiata w kulturystyce -pomine nazwisko,zeby nie robic mu reklamy badz antyreklamy -i twierdzil,ze ta kreatyna (w proszku) jest rozsypywana w tej samej fabryce co Multipowera i nie ma roznicy. Nie wiem czy sciemnial-choc nazwisko zobowiazuje do czegos-ale efekty byly niezle. Co nie oznacza,ze nie [...]
Renzo piszesz o tym że tradycujne karate jest do dupy więc zobacz co masz w podpisie "Kyokushin i brazyliana is the best" - hehe "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] wchłaniane do krwiobiegu, a chodzi o to, żeby było jak najdłużej aktywne. Masz przecież przed sobą kilka godzin snu. Od biedy może być białko serwatkowe, ale też nie jest najlepsze, gdyż też jest szybko wchłanialne. Najlepiej coś co się trawi wolniej np. Hi-tec 90%, lub białka jajeczne. Niektórzy kulturyści jedzą wręcz [...]
Z tego co czytalem to Finaplex stanowia tabletki i jest to wersja weterynaryjna ale zawieraja ten sam skladnik co slawny Parabolan -tablerki sa bardo dokladnie mielone i rozpuszczane w roztworze z dodatkiem alkoholu (taka rozowa papka) , poniewaz goscie bardzo sobie chwala ten srodek Zulak postanowil sprobowac i to co przezyl po wstrzyknieciu [...]
Gigadawki
